마음반창고

돌봄행동 대화법(Caring Behavior) - 나는 당신이 …할 때 사랑/돌봄받는다고 느껴. - 과거에서부터 현재까지 경험했던 돌봄행동과 이전에는 한번도 받지 못했지만 미래에 받고 싶은 돌봄행동을 배우자에게 알려준다. 배우자는 그 목록 중에서 가장 쉬운 것부터, 기꺼이 할 수 있는 것부터 일주일에 1~2개씩 지속적으로 실천한다. # 작업: 돌봄행동찾고 대화나누기 과거나 현재 (이미 하고 있거나 과거에 했던 것) 예) 나를 위해 아침식사를 차려줄 때 미래 소망 (앞으로 받고 싶은 것) 예) 나에게 이번 주말에 뭐 하고 싶으냐고 물어봐줄 때 # 말하는 사람: - 나는 당신이 …할 때 사랑/돌봄 받는다고 느껴. - 내가 왜 그렇게 느끼냐 하면 ... - 당신이 그렇게 해줄 때 나는 ...한 느낌이 들어 -..

탈출구 찾기(Identifying Exit) -탈출구: 배우자와의 연결을 피하기 위해 하는 모든 것 -탈출구의 종류 의도적인 Intentional 친밀감을 피하기 위해 고안되었다. 예를 들어, 식사 때마다 식탁에서 신문 읽기 기능적인 Functional 의도적이라기보다는 해야 하는 것들 (예를 들어, 일) 하지만, 파트너는 그것을 탈출구로 경험하는데 왜냐하면, 관계에 속한 에너지를 빼앗아가기 때문이다. 탈출구가 기능적인지 의도적인지 동기로 결정이 된다. 에너지를 고갈하는 De-Energizing 관계에서 에너지를 고갈시킨다. 예를 들어, 텔레비전, 인터넷, 스포츠, 친구들은 함께 보내는 시간을 피하기 위해 사용될 수 있다. 파국적인 Catastrophic 이 탈출구가 계속 열린 채로 있게 되면, 관계는 ..

의식적인 부부관계 분화를 통하여 정서적 공생관계 깨기(목표: 분화된 연결) # 분화의 정의: - 분화는 상대방이 자신의 것만큼이나 중요한 별개의 경험과 관점과 신념을 가졌다라는 것을 수용할 때 대화의 과정을 통해서 일어난다. - 분화된 배우자들은 자신들이 진정한 자기로서 성장할 수 있고, 성숙한 사랑의 만족을 성취하게 되는 것은 부부 간의 차이를 수용하고 그 차이의 긴장을 인내하는 것을 통해서만 가능하다는 것을 깨닫는다. # 분화의 표현: - "그래서 나는 당신이 나와는 매우 다르게 이 상황을 보고 있다는 것을 이해합니다. - 당신의 관점은 내 관점만큼이나 중요합니다. 당신의 경험이 어떠했고 무엇이 당신에게 중요한가를 고려할 때 나는 그것을 이해할 수가 있습니다. 우리의 다름을 나쁘게 보기보다는 성장을 ..

정서적 공생(emotional symbiosis) 헌신된 사랑의 관계에서 한 사람이 자신의 배우자가 세상에 대해 자신과 똑같은 경험과 신념을 가지고 있다고 가정하고 살아가는 상태. # 신념들: "우리는 둘 다 똑같은 것을 원한다." "우리는 아주 많은 것에 동의한다. 우리는 공통점이 아주 많다." "그 무엇도 우리 둘 사이에 들어올 수는 없다." "나는 드디어 나를 기쁘게 하고 날 행복하게 해주기만을 바라는 누군가를 발견했다." "우리는 하나다." 힘겨루기(Power struggle) 로맨틱한 사랑의 환상이 서서히 사라지면서 부부는 다음을 시작한다 1. 서로의 억압된 행동과 감정을 휘젓는다 2. 서로의 어린 시절 상처에 다시 상처를 입힌다. 3. 자신의 부정적인 특성을 서로에게 투사한다. 이 모든 상호작..

배우자 선택이론 1. “생물학적 논리” (bio- logic) - 사랑에 관한 광범위하고 진화론적인 관점에 따르면 우리는 종의 생존을 향상 시킬 수 있는 짝을 본능적으로 찾는다고 한다. - 남자들은 전통적으로 아름다운 여자-깨끗한 피부, 반짝이는 눈, 윤기 있는 머릿결, 건강한 골격, 붉은 입술, 그리고 장밋빛 뺨- 에게 끌리는데 이는 일시적인 유행 때문이 아니라 이러한 특성은 젊음과 건강을 나타내며 이는 여자가 임신할 수 있는 절정기에 있음을 알려주는 상징이기 때문이다. - 여자들은 조금은 다른 생물학적인 이유에서 남자를 선택한다. 젊음과 육체적인 건강이 남자의 생식 역할에서 필수적인 것은 아니기 때문에 여자는 본능적으로 다른 남성을 지배하고 사냥감을 더 많이 할당받아오는 “탁월한 능력”(pronoun..

이마고 부부치료 (Imago couple therapy) - 이마고(IMAGO)란 라틴어로 이미지(Image)란 뜻. - 이마고는 어린 시절에 가장 강력하게 영향을 끼친 사람들(주양육자)의 긍정적 특성과 부정적 특성을 복합적으로 가진 무의식적 내면에 형성된 이미지이다 - 이마고는 어린 시절에 형성되고 우리가 누구에게 끌리느냐에 영향을 준다. - 이마고 부부관계치료는 부부관계, 더 나아가 가족, 자녀관계, 인간관계의 치료를 위해서 하빌 헨드릭스 박사(Harville Hendrix, Ph.D)와 헬렌 헌트 박사(Helen L. Hunt, Ph.D) 부부가 1980년대에 개발한 관계치료로서 탁월한 임상효과를 인정받아 전 세계적으로 크게 각광받고 있는 부부관계치료 프로그램이다 # key words: 관계, 분화..