마음반창고

좌절대화법(Frustration Dialogue) # 작업: 좌절경험에 대해 이마고대화나누기 1. 좌절행동 : 당신이 ~~ 할 때 2. 감정 : (당신의 행동으로 인해) 나는 ~~ 느껴 3. 숨겨진 두려움 : 내게 있는 내면의 두려움 4. 반응적인 행동 : 그러면 나는 ~~하게 반응하게돼 5. Real욕구 : 내가 정말 원하는 것은 ~~ 좌절 행동 감정 숨겨진 두려움 반응적인 행동 진짜 욕구 당신이 .... 할 때, 나는 .... 느껴 내게 있는 두려움 그러면 나는 ....하게 반응한다 내가 정말 원하는 것은... 예) 늦어도 나에게 전화를 안 할 때 화가 나 버림받음 나는 뾰로퉁하고 있어 존중받음 행동수정요청 (BCR: behavior change request) # SMART (Specific, Me..